Animiert durch das Vereinsförderprogram m 1000 x 1000 des LandesSportBund NRW und Innenministerium des Landes NRW „Gesundheitspräventi on und – förderung in Sportvereinen“, hat die Walkingabteilung der DJK Westwacht 08 Aachen einen Workshop zum Thema: Gesundheit braucht Bewegung durchgeführt.

Walking für „Jedermann“ heißt das Angebot der Gesundheitssportabteilung der

                                                      DJK Westwacht 08 Aachen.

In einem „dreigliedrigen“ Gruppensystem werden „langsame und schnelle Walker Dienstag, Donnerstag und Samstag betreut. Frauen und Männer zwischen 34 und 86 Jahren nutzen z.Zt das Angebot.

In einem eintägigen Workshop zum Thema:

„Gesundheit braucht Bewegung“, haben sich Walker mit einer breiten Themenpalette befasst und ihr Wissen vertieft.Der Zusammenhang zwischen Sport und Gesundheit wurde verdeutlicht. Gesunde und richtige Ernährung ist dabei ein wichtiger Bestandteil. Neue und erste Erfahrungen mit verschiedenen Entspannungsübungen konnten gesammelt werden.Yoga   verbunden mit Entspannungs- und Atemübungen wurden beispielhaft vermittelt. Betreuung in der Übungsstunde steht an erster Stelle. Dabei ist die individuelle Belastungsdosierung ein großer  Baustein für Fitness und Ausdauer. Besonders Walking fördert während der Übungsstunde die Kommunikation.  „Begegnung durch Bewegung“ ist für viele sehr wichtig und auch möglich.  „Aktives Zuhören“ wurde vermittelt und beispielhaft eingeübt. Abgerundet wurde der Wokshop mit praktischen Übungen zum richtigen Walking und Nordic-Walking.

Herbert Steins Abteilungsleiter

*Aachen, den 21.7.2008

Der LAC Mausbach veranstaltete dieses Jahr zum dritten Mal den Volkslauf „Rund um Süßendell“. Dieses Jahr nahm unsere Walking-Abteilung mit 14 Teilnehmern (6 Männer und 8 Frauen) an der 10 km Walking-Runde um Süßendell teil. Die tolle Strecke führte rund um das Waldgebiet des wunderschönen Naherholungsgebietes Süßendell auf gut ausgeschilderten Wegen. Wir waren sehr angetan von der guten Organisation. Dank des stabilen Wetters konnten unsere Walker und Walkerinnen erneut hervorragende Ergebnisse erzielen und die ersten Plätze belegen. Dorothee Steins-Hofer und Elisabeth Steins-La Noutelle

* 14.09.2008 Benefizlauf

Benefizlauf 2008 Waldstadion

Am 14. 9. haben 11 Walker von der Westwacht an dem Benefizlauf über 7.400 m

teilgenommen.

Hierbei geht es nicht um Bestzeiten, sondern um eine gute Sache. (Die Startgelder werden zur Errichtung eines Kinderspielplatzes für die Kinderkrebsstation am Klinikum verwendet).

Trotzdem haben wir uns alle riesig gefreut, dass Hildegard Schmitz wieder einmal mit einer tollen Zeit den 1. Platz bei den Frauen geholt hat.Herzlichen Glückwunsch noch mal!gez. Elisabeth Steins-La Noutelle, Dorothee Steins-Hofer  PS: Wir haben uns auch sehr gefreut, dass die Fußballer des 99Jahrganges der DJK Westwacht Aachen ebenfalls am Benefizlauf teilgenommen haben.

 * Freitag, den 17.07.2009

Am Freitag, den 17.07.2009 haben wieder 13 Walkerinnen und Walker der  Gesundheitsabteilung an dem Wettkampf "10 Km Walken rund um  Süssendell" teilgenommen.*

Unser Verein stellte damit die größte teilnehmende Gruppe. Erneut wurden sehr gute Zeiten erzielt.*In der Gesamtwertung bei den Männern belegten Matthias Kempen und Dieter Amkreutz die Plätze 3 und 4, in ihren Altersklassen wurden sie jeweils Erster.

Bei den Frauen wurden die Plätze 2 bis 5 von den Westwacht-Frauen Hildegard Schmitz, Elisabeth Steins-La Noutelle, Rosemarie Kerschgens,

Margret Wenn und Claudine Kempen belegt.  Auch dieses Jahr hatte der Veranstalter LAC Mausbach wieder für eine gut vorbereitete Strecke und eine gute Gesamtorganisation gesorgt.

Der Höhepunkt dieses Jahres ist allerdings für drei Teilnehmer wieder die Marathon-Strecke rund um Monschau und Konzen am Sonntag, den 9.8.2009.

Am Vortag, Samstag, den 8.8.2009 um 15.00 Uhr, starten wieder eine Reihe von Walkerinnen und Walkern beim 10km Nordic-Walk in Konzen. Wir wünschen allen viel Erfolg.

Eine atemberaubende und traumhafte Strecke, die schöne Landschaft, das kernige Wetter, die vielen begeisterten Zuschauer, das erlebt man beim 33. Monschau – Marathon über 42,195 km.

Dieter Amkreutz (6.Teilnahme in 5:51.52 h) Hilde Schmitz (3.Teilnahme 6:07:19h) und Hans Schams (7.Teilnahme 6:11:05h) haben wieder unseren Verein beeindruckend repräsentiert. 

Endlich geschafft! 42,195 km!!!!!!

Das wöchentliche Training mit dem Sondertraining am Samstag hat sich wieder ausgezahlt. Ein Dank geht an Dieter Amkreutz und unseren Übungsleiter Matthias Kempen.Im Rahmen dieser Veranstaltung sind am Samstag wieder Walker und Nordic Walker unserer Abteilung über 10 km am Rand des Hohen Venns  gestartet. Super Zeiten und Platzierungen wurden auch hier erreicht. Matthias Kempen 1:10 h, Claudine Kempen 1:17 h, Beate Wenderoth 1:19 h, Wilma Amkreutz 1:22 h und Karin von Schwartzenberg 1:22 h.

Herbert Steins

Zum 12. Aachener Benefizlauf am 18.09.11 über 7,4 km hatten sich 13 Walkerinnen und Walker  unseres Vereins angemeldet . Dabei waren u.a. auch Walkerinnen, die noch nie an einem Wettkampf teilgenommen haben. Nach dem Motto, dabei sein ist alles und das noch für einen guten Zweck, hat alle motiviert. Unsere Dienstag und Donnerstag „Übungsstrecke“ wurde von allen Teilnehmerinnen in sehr guten Zeiten bewältigt. Besonders schnell und mit neuem Streckenrekord, war unser Teilnehmer Horst Arnoldi mit 00:43:14 h.

(Alle Ergebnisse unter )

http://www.trackmyrace.com/running/event-zone/event/aachener-benefizlauf-teamsoft-sportzeit/results/74-km-walking/#c33304).

Herbert Steins (Gesundheitssport)